إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

حبايبي البنات عندي لكم عدة مواضيع صدقوني بتعجبكم تفرجوا وجربوا

[center]
اول موضوع عندنا

حب الشباب

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة
نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية

*طعام صحيثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف او
الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود الذي
يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماءعليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية الماء الذي
خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجهنظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات والباكتيريا
من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ، فقد سؤدي ذلك
الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمستجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي الي انسداد
المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه .لذا من
الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك علي
الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي نضارة بشرتك.
ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه لايجب عدم وضع
الماكياج خلال التمارين.

*النومنامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.

[/center]

[i] :123:
الموضوع في غاية الاهمية خاصة عند المراهقات
شكرا لك
اسماء

لاشكر على واجب فنحن كلنا هنا لخدمة هذا المنتدى وتطويره

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب 4255910310